Power Yoga, le origini
La disciplina
È una disciplina dello Yoga dinamica ed energetica
Power Yoga è una disciplina che nasce dalla più antica Ashtanga Yoga: ne eredita movimenti e dinamicità
Gli allievi del Maestro Pattabhi Jois (precursore di Astanga Yoga), Beryl Bender Birch & Bryan Test, diffusero Power Yoga ed iniziarono ad insegnarlo nel mondo.
La pratica della disciplina prevede movimenti ritmati e veloci nel passaggio da una posizione all’altro.
Questo crea dinamicità e Power Yoga può considerarsi una pratica dinamica a tutti gli effetti, dove corpo, mente e respiro lavoro all’unisono.
Energia, dinamicità: Power Yoga è una pratica che mette alla prova il corpo e lo spirito
COME PRATICARE LA DISCIPLINA
Nel Power Yoga i passaggi tra una posizione e l’altra (asana) sono ravvicinati e ritmati: al contrario di altri stili di yoga, nel power ogni inspirazione e ogni espirazione sono accompagnate da un movimento.
Una pratica che non si ferma e lavora con continuità.
È la pratica più dinamica che ci sia nel mondo dello yoga: molto indicata a chi vuole un allenamento attivo.
Non ci sono sequenze fisse, a differenza di Ashtanga Yoga, ogni lezioni è diversa
I BENEFICI DI POWER YOGA
Praticare Power Yoga porta innumerevoli benefici fisici e psicologici.
In particolare, una pratica così attiva aiuta il corpo a liberare endorfine, aumentare la circolazione sanguina e ossigenazione del cervello.
Il corpo viene rafforzato a livello muscolare e aumenta la sua resistenza.
La mente si calma, resta concentrata e, grazie all’eliminazione di tossine, abbatte l’ansia e lo stress.
Gli insegnanti
Svolgo lezioni di Power Yoga a Vicenza. Qui potrai trovare gli insegnanti vicini a te